Já dizia o ditado: prevenir é melhor do que remediar. Quando se trata de cuidados com os cabelos, uma dúvida relacionada à prevenção é: como evitar calvície?
Embora certos tipos não possam ser totalmente evitados, existem medidas capazes de fortalecer a saúde capilar, mantendo os fios fortes e sedosos.
Continue acompanhando para descobrir se é possível evitar a calvície, fatores que podem piorá-la, conhecer medidas de prevenção, graus da perda de cabelo e mais!
É possível evitar a calvície?
A verdade é que a calvície pode ter diferentes causas. Então, a prevenção depende bastante do agente causador, que pode ou não ser controlado.
Em se tratando da alopecia androgenética, mais conhecida como calvície hereditária, não é possível evitar totalmente. Entretanto, existem medidas de prevenção capazes de ajudar a retardá-la ou minimizar seus efeitos.
Já a alopecia por tração é um exemplo de calvície evitável. Como o próprio nome indica, surge em decorrência de forte pressão sobre os fios, causada por penteados muito apertados e acidentes nos quais os cabelos são puxados com muita força.
Qual tipo de calvície é possível evitar?
Existem alguns tipos de calvície que podem ser evitados, como:
Eflúvio telógeno
O crescimento capilar normal ocorre em três fases, que são: fase anágena (crescimento), fase catágena (transição) e fase telógena (repouso e queda).
Existem situações que fazem a fase telógena se estender, como estresse em excesso, deficiências nutricionais, uso de medicamentos e alterações hormonais.
Então, de certa forma é possível evitar esse tipo de calvície, prevenindo também esses problemas, quando possível.
Alopecia por tração
A alopecia por tração é mais um tipo de calvície que pode ser evitada. Como sua causa está relacionada ao excesso de pressão sobre os cabelos, basta evitar esse tipo de situação.
Para pessoas adeptas de tranças e outros penteados apertados, vale a pena seguir algumas dicas, como:
- Variar o penteado periodicamente;
- Evitar tranças que puxam demais os fios;
- Usar prendedores de cabelo de tecido e que não aumentem ainda mais a pressão;
- Evitar o uso de extensões de cabelo por muito tempo;
- ter atenção ao uso de produtos químicos agressivos.
Calvície por deficiências nutricionais

Os alimentos são parte importante para a nossa saúde. Afinal, é deles que vem grande parte dos nutrientes que o corpo humano precisa para realizar suas diferentes funções.
Assim, uma pessoa com deficiências nutricionais pode apresentar diferentes sintomas, como a queda capilar. Dependendo da gravidade, pode até se formar áreas calvas.
Por tudo isso, esse é um tipo de calvície evitável, afinal, basta manter uma alimentação equilibrada para manter os fios fortes e saudáveis.
Como evitar a calvície?
Nos casos em que a calvície pode ser evitada, existem algumas medidas específicas a serem seguidas. Em sua maioria, são cuidados com a saúde do corpo e dos cabelos que todos deveriam adotar, confira!
Evite o consumo de cigarro
O cigarro contém substâncias tóxicas que podem gerar diversos malefícios para a saúde, inclusive dos cabelos. Isso porque causa inflamações crônicas no organismo, além de reduzir a circulação sanguínea no couro cabeludo, impactando o crescimento dos fios.
Nesse sentido, para aqueles que fumam, é importante buscar formas de parar. Por se tratar de um vício, pode ser desafiador conseguir sem ajuda médica. Então, vale a pena traçar estratégias efetivas com um profissional especializado.
Parar de fumar, além de ajudar a evitar a calvície, evita também uma série de problemas, como: doenças cardiovasculares e respiratórias, envelhecimento precoce, câncer, entre outros.
Tenha uma alimentação balanceada
A alimentação é outro fator de atenção para evitar a calvície. O ideal é se alimentar de modo balanceado, dando preferência para alimentos naturais, como: frutas, legumes, verduras, carnes e cereais, evitando o excesso de ultraprocessados.
Vale a pena consultar um endocrinologista e um nutricionista para uma análise completa das taxas hormonais e de vitaminas. Assim, os profissionais poderão verificar a necessidade de suplementação e indicarão os alimentos a serem incluídos na dieta.
Evite produtos químicos
O uso de produtos químicos capilares, como tinturas e alisamentos, é seguro, desde que realizado corretamente e por profissionais capacitados. Além disso, é importante evitar o excesso e a combinação de substâncias incompatíveis.
Esse cuidado evita o chamado corte químico, que ocorre quando os fios não aguentam a carga excessiva de substâncias químicas, resultando na quebra abrupta e significativa do cabelo.
O corte químico acontece quando os fios perdem sua estrutura interna devido à sobrecarga de processos como descoloração, alisamento e uso frequente de calor, tornando-se frágeis, elásticos e suscetíveis à quebra.
Não durma com o cabelo molhado
Em diferentes ambientes, o excesso de umidade pode resultar no surgimento de fungos, e com os cabelos não é diferente. Dormir com os fios molhados com frequência pode causar a dermatite seborreica, que tem como uma de suas possíveis consequências a queda de cabelo.
O que pode piorar a calvície?

Existem alguns fatores que podem piorar a calvície, como:
- Estresse;
- Uso excessivo de produtos químicos;
- Tabagismo;
- Uso constante de chapéus e bonés;
- Má alimentação;
- Doenças sistêmicas, como hipotireoidismo, diabetes e distúrbios hormonais;
- Falta de nutrientes.
O que fazer ao aparecer os primeiros sinais?
Ao identificar a queda excessiva de fios, que excede o natural de cerca de 100 fios por dia, é importante buscar ajuda médica especializada.
Assim, o profissional poderá examinar o couro cabeludo e realizar outras análises para encontrar a causa e, a partir dessa informação, chegar à melhor abordagem para o tratamento.
Para casos já avançados de calvície, especialmente a androgenética, que possui causas hereditárias e não pode ser evitada, a melhor solução é o transplante capilar.
Trata-se de um procedimento minucioso, no qual o médico extrai folículos que estão gerando fios normalmente. Geralmente, a área escolhida é a posterior da cabeça, pois mesmo em pessoas calvas, continuam a apresentar crescimento.
Após a extração, esses folículos são implantados nas áreas calvas. Por se tratarem de microincisões, não há cicatrizes visíveis e a recuperação é rápida.
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Conclusão
Embora não seja possível evitar todos os tipos de calvície, existem cuidados que podem ajudar a prevenir alguns deles, contribuindo para a saúde capilar e a autoestima.
Cuidar dos cabelos e investir em procedimentos como o transplante capilar é também cuidar de si. Um investimento no seu bem-estar e felicidade!